Trening jest bardzo potrzebnym aspektem twojego całkowitego planu odchudzania.
Bez ciągłej motywacji ludzie często przestają ćwiczyć, ponieważ się poddają. Wybierając ćwiczenie, które jest dla Ciebie zabawne, możesz zmienić swój trening z pracy w zajęcia rekreacyjne. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które mogą ci pomóc.
Słuchaj muzyki podczas ćwiczeń. Włączanie niektórych melodii często motywuje ludzi do instynktownego poruszania się. Kiedy ćwiczysz do muzyki i poruszasz ciałem, wtedy jest to jak taniec i nie masz ochoty na trening. Jeśli zabierzesz swoje myśli gdzie indziej, a nie na temat tego, jak jesteś zmęczony, będziesz ćwiczyć jeszcze przez kilka minut.
Ćwiczenie jest znacznie przyjemniejsze, gdy odbywa się to z przyjacielem. Bez względu na to, jakie ćwiczenia wykonujesz, możesz wykonywać wiele zadań jednocześnie i dogonić znajomych. Gdy będziesz coraz bardziej sprawny fizycznie, czas szybko minie. Przyjaciele powinni zawsze być przy tobie, aby wspierać twoje wysiłki!
Wierzcie lub nie, włączenie do treningu specjalnie zaprojektowanych gier wideo może być korzystne.
Rutynowa gra wideo jest łatwym sposobem na zachęcenie wszystkich członków rodziny do przyłączenia się. Bawąc się i robiąc coś, co sprawia ci przyjemność, umysł nie będzie koncentrował się na tym, że ćwiczysz. Kiedy skupisz się na grze, możesz osiągnąć dłuższy trening.
Zdobądź ubranie, które wygląda na milion dolarów i sprawi, że poczujesz się jak złoty medal. Odpowiedni strój zobowiązuje cię do wykonania ćwiczenia. Jeśli kupisz ubrania przeznaczone do ćwiczeń, rutyna ćwiczeń będzie łatwiejsza i przyjemniejsza, dzięki czemu ubrania będą warte tego kosztu. Miód.
Robienie tej samej rutyny przez cały czas spowoduje nudę i niezadowolenie. Jeśli nie lubisz treningu, prawdopodobnie nie będziesz go kontynuować. Włączenie go jest kluczowym manewrem, aby Twoje ekscytujące i nowe czynności były ekscytujące. Jest to niezbędne, jeśli chcesz trzymać się planu ćwiczeń. Wszystko, co zbyt długo łamie rutynę, może sprawić, że ciężko będzie wrócić do rytmu!
Po osiągnięciu celu powinieneś się nagrodzić. Jest to jeden z najlepszych sposobów na utrzymanie motywacji i osiągnięcie swoich celów. Daj sobie prostą nagrodę za osiągnięcie celu utraty wagi. Może to być nowa odzież, książka, dodatek do kolekcji hobby lub grzesznie słodki deser. Upewnij się, że twoje nagrody są osiągalne i realistyczne.
Ludzie nigdy nie czują się źle po ćwiczeniach, prawda? Najtrudniejszą częścią jest wstanie i pójście na siłownię i uświadomienie sobie, że ćwiczenia nie są obowiązkiem, ale mogą być dobrą zabawą. Poszukaj sposobów, aby rutyna była tak przyjemna, że nie możesz się jej doczekać. Wskazówki w tym artykule sprawią, że twoje treningi będą bardziej zabawne.
0
0
Average Rating