Rehabilitacja nóg Warszawa
Rehabilitacja nóg to zintegrowane podejście do leczenia problemów związanych ze skurczami, stanami zapalnymi i innymi dolegliwościami związanymi z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego, w tym zapaleniem stawów, bólem dolnej części pleców, rwą kulszową i skręconymi / nadwyrężonymi mięśniami. Wysokiej jakości członkostwo dla elitarnych dostawców. Korzyści z członkostwa obejmują dostęp do dużej bazy danych artykułów, projektów badawczych i ćwiczeń. Ponadto będziesz mieć dostęp tylko do informacji dla członków, dotyczących Twojego konkretnego stanu i sposobów zapobiegania, leczenia, zarządzania lub leczenia.
Rehabilitacja nóg to nie tylko uśmierzanie bólu. Skupia się na wzmocnieniu całego ciała, w tym mięśni stabilizujących, które zapobiegają napięciu, skręcaniu i powodowaniu większego bólu mięśni. Nauczysz się również technik, które są niezbędne do zapobiegania i łagodzenia bólu związanego z różnymi stanami, takimi jak rwa kulszowa, ból pleców i ból przewlekły.
Ból nóg może być spowodowany wieloma różnymi czynnikami,
w tym urazem, napięciem mięśni i powtarzającymi się ruchami. Kiedy rehabilitacja nóg spełnia swoje zadanie, nie tylko łagodzi ból, ale także zapobiega dalszym uszkodzeniom.
Ból nóg jest jedną z najczęstszych dolegliwości u pacjentów cierpiących na rwę kulszową, dolną część pleców, fibromialgię lub urazy rdzenia kręgowego lędźwiowego. Gdy kręgosłup traci równowagę, korzeń nerwu może odczuwać podrażnienie. Istnieje wiele różnych przyczyn bólu nóg, które obejmują urazy, infekcje, zwężenie kręgosłupa, nadwyrężenia mięśni i lędźwiowe zapalenie stawów kręgosłupa. Niezależnie od przyczyny bólu nóg, najczęstszym objawem jest osłabienie nóg.
Urazy nóg zwykle nie zagrażają życiu; jednakże mogą one osłabiać i powodować utratę produktywności. Podczas gdy nadwyrężenia mięśni są często leczone na siłowni lub poprzez fizjoterapię, inne urazy mogą wymagać operacji. W większości przypadków operacja nie zawsze może naprawić ostrogę kostną lub przepuklinę dysku.
Ból nóg można leczyć za pomocą ćwiczeń, rozciągania, terapii cieplnej, podkładek termicznych i leków. Celem rehabilitacji nóg powinno być przywrócenie elastyczności i siły. Ćwiczenia są prostymi ćwiczeniami o niewielkim wpływie, które wzmacniają mięśnie rdzenia i bioder, podczas gdy rozciąganie zapewnia nawilżenie i rozluźnienie stawów. Przed rozpoczęciem ćwiczeń lub ćwiczeń należy zawsze się rozciągać.
Rozciąganie jest również używane do korygowania nierównowagi mięśni, zwłaszcza bólu dolnej części pleców i bioder. Brak równowagi mięśniowej może również powodować problemy w dolnej części kręgosłupa, co powoduje ucisk na kręgosłup. Jeśli brak równowagi mięśniowej jest spowodowany napięciem mięśni, stosuje się rozciąganie, aby rozwiązać problem. Mięśnie należy delikatnie rozciągać, pozwalając im wydłużać się i rozluźniać bez ograniczeń.
Leki przeciwbólowe są często stosowane w leczeniu problemów związanych z zapaleniem stawów i innymi schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego. Istnieją dwa rodzaje leków przeciwbólowych: niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) i leki przeciwbólowe. Leki przeciwbólowe są zwykle stosowane jako długotrwała ulga w bólu, podczas gdy NLPZ są stosowane w leczeniu ostrego bólu spowodowanego skręceniem, nadwyrężeniem lub zapaleniem mięśni.
Dieta wpływa bezpośrednio na siłę i elastyczność mięśni. Pokarmy bogate w białko i węglowodany są najlepsze do wzmacniania mięśni, podczas gdy niskotłuszczowe i kaloryczne są najlepsze do wzmacniania i naprawy uszkodzonych mięśni. Pokarmy bogate w magnez, witaminę B6, potas i żelazo są również korzystne dla utrzymania mięśni.
Ćwiczenia nóg można wykonywać w domu przy użyciu sprzętu o niskim oporze i niskiej intensywności, takiego jak piłka do ćwiczeń lub stepper schodowy. Oprócz wzmocnienia i ujędrnienia ćwiczenia te poprawiają elastyczność, wzmacniają mięśnie bioder oraz zwiększają zakres ruchu w stawach. Rozciąganie pomaga również w utrzymaniu równowagi i elastyczności mięśni. Jeśli chcesz wrócić do pracy po długim okresie przerwy, pomocne może być rozpoczęcie od programu ćwiczeń w domu.
Ćwiczenia nóg świetnie zwiększają siłę i mobilność oraz elastyczność nóg. Nie należy ich jednak stosować jako substytutu ćwiczeń lub fizjoterapii. Aby uzyskać długotrwałe rezultaty, konieczne może być codzienne wykonywanie ćwiczeń przez wiele tygodni lub miesięcy.
Powrót do zdrowia po jakimkolwiek urazie lub chorobie może zająć trochę czasu, a proces ten będzie obejmował ból i ograniczenia. Dzięki odpowiedniemu połączeniu wypoczynku i terapii możesz w mgnieniu oka odzyskać mobilność, elastyczność, równowagę i siłę.
0
0
Average Rating